作者：水中日
以前，中午吃完饭后，常与同事散步闲聊，增进同事友谊，顺便帮助消化。遇见毛老师后，才知道走路还可以注意脚底的感觉。此后，就开始了注意脚底感觉的“纯走路”。
我一直有着驼背的习惯。刚开始走路时，会特别去纠正姿势，结果常常走完路后，腰酸背痛，累的半死。一点也没有老师所说：“走路是最佳气功状态”的感受。后来才知道，要轻松的走，只要注意脚底，不要特别去改变姿势。之后，走路就变得很轻松，一点也不累。慢慢的背也自然挺直了。连腰酸的职业病也不药而愈。
古言：神定气自回。走路时不再往外乱看，不再胡思乱想，精神自然而然就变好了。走路之后，我也找回了自己的自信。因为很单纯的只注意自己及自己所做的事。就不再在意别人的看法，也较能轻松自在的与自己在一起。另外以前总觉得中午一个人吃饭是很无聊的事，所以总是呼朋引伴，一起吃饭聊天。“纯走路”以后，比较能独处，享受跟自己在一起的乐趣。
以前，心比较浮躁。没办法在室内慢慢的走路，三两下就要转方向，所以都在室外走路。慢慢地，心静下来后，就可以享受在室内走路的乐趣。也慢慢可以感受到脚底更细微的变化，可以感觉到地板上不同区域的温度，有太阳晒到的地方较热，没有太阳的地方较冷。也更能体会老师所说：“走路是训练觉知的基本功。”