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让心宁静 走出健康(自由时报访问东北老师)

2005 年 6 月 11 日 admin 张贴归档于: 未分类  •   •  尚无回响

完全放松、宁静、心中无所求的踏出每一步,并觉知到每一步的踏出,同时感觉脚下的重量、压力、强度与温度,如果察觉到杂念纷飞、思绪乱舞,只要将注意力拉回脚下即可,如此训练、持续一段时间,就能一步则天堂自来,免除内心的地狱之苦。