〈养生馆〉记者吴淑文／采访报导 摄影／记者陈俊良

佛陀涅盘时，弟子大迦叶从外地赶至，于金棺外悲泣痛哭，跪求佛陀有所遗教。此时已涅盘了十四天的佛陀从金棺中伸出双脚，放光示现千辐轮相。所以释迦牟尼佛又称双足尊。

走路在修持上的特殊地位，佛在经文中已有明显的指示，只是这隐藏着秘密中最深秘密的简单动作，因为人们的不知，而错失了许多神奇的感受。

东北老师说，人只要活着，且身体健全，就避免不了走路。但尽管每个人每天都在走路，因为生活而走路，因为工作而走路，因为休闲而走路，不过大致上都只知道自己在走路，所以只能算是普通人的走路，这样是无法产生不可思议的奥妙。

东北老师还表示，一个人之所以会做事没效率、心情不快乐、身体不健康，都是因为我们的头脑经常在胡思乱想，才会自己与自己过不去，自己与自己战斗，其实这一切不过都是自心的愚痴游戏罢了。如果我们能降服自己的头脑，就可以让心宁静下来，心宁静下来，一切就心满意足。而让心宁静下来最简单的方法就是走路。

Q：怎么走路，心才能安住下来，蒙受最可贵的益处？

A：和平常一样就可以了。不同之处是，过去我们走路只是走路，但现在清楚、明白自己在走路；当清楚、明白自己在走路时，身体就会升起很多的感觉，例如双手会有胀麻的感觉、身体有些部位在跳动、脸色愈来愈红润、气色也会愈来愈好，心自然就会愈来愈宁静；心一旦宁静下来，就不会再胡思乱想，所有的问题就不再是问题，所有的益处自然应运而生，不仅可以养颜美容、瘦身减重、治病延寿，还能开启智慧、心想事成。

Q：怎样做才能清楚、明白自己在走路？

A：就是完全放松、宁静、心中无所求的踏出每一步，并觉知到每一步的踏出，同时感觉脚下的重量、压力、强度与温度，如果察觉到杂念纷飞、思绪乱舞，只要将注意力拉回脚下即可，如此训练、持续一段时间，就能一步则天堂自来，免除内心的地狱之苦。

Q：如何走路才会有效果？

A：没特定的速度，如果时间许可，每天抽出一小时或更多时间放松且清楚的走路，一周之后就能感知到身心有了不同的反应与状态。

东北老师还建议身体有病痛的人，假设体力没问题，走得更多效果会更好。

言谈举止之间总是一派自在从容的东北老师表示，人的进化是从脚开始，释迦牟尼佛也是应用走路而成佛。既然走路可以成佛，解决世间任何的问题又有什么困难？