作者：智圓

走路，自小到大，無時無刻不在走路，可是有誰會知道走路中有多少的秘密；自從真正學「走路」之後才發現這其中的奧秘。

開始注意走路，才發現自己不但兩腳長短不一樣，而且不太會走路，常常走得東倒西歪；再稍一專注，又發現自己的妄念紛飛，思緒常被帶得好遠卻渾然不知。注意「走路」，學習「走路」，其實就是為了學習降伏頭腦，以及訓練自己注意力的連續性。

對一個上班族來說，想找一大段時間好好走路，確實不容易，但為了訓練自己隨時隨地保持連續的覺知，在辦公室中，為自己訂了一個簡單的規則：只要一離座，就把注意力集中在腳底，不論是去倒咖啡或是去上廁所，雖路途不遠，時間短暫，但藉此也可讓自己提高警覺，久而久之就養成習慣。真正到外面連續走一兩個小時的機會並不固定，起初有點懶，但日子久了就越走越起勁，後來就成了生活中必做的一件事。

目前我走路的方法是：先快步走，讓自己心跳加快，稍許有點喘，然後放慢腳步，緩和到不喘，心跳速度恢復平常，不斷地從妄念中帶回到腳底；在緩步中不定時地，從頭到腳掃描，逐次放鬆頸椎、肩膀、腰桿、兩臂、額頭等等，直到一步一放鬆，很快地就能感到背部的刺癢、熱脹，然後後腦、頸椎也感覺到心跳的脈動，此時，再放慢腳步，大致上頭腦已不太活躍了，一股輕安的感覺就起來了，如此走路是越走越起勁，越不想停。

這兩年來，有幾次自己覺得比較不尋常的體驗，願在此與大家分享：

1.只剩兩支鞋
有一次在機場大廳接機，在人群中專注地走路，忽然外面人來人往的嘈雜聲全聽不見了，自己的身體也不見了，感覺上只剩兩支黑皮鞋，仍在一步一步的向前走，突然心中一震，全身又回到現實，人聲依舊吵雜。

2.走不過去
有一天在家中客廳及廚房繞著走，走了一陣子，突然感到冰箱周圍的電磁場有如一大團粘粘的麵糊，擋住了去路，竟然走不過去，當決定勇敢擠過去時，那個被擋的感覺就不見了；後來聽說其他同修也有類似的經驗。

3.走路與繞佛
一次禪修期間，在大廳中走路，走得非常輕安，自覺心靈非常平靜，忽然覺得，這份輕安的感覺，在以前念佛繞佛時也曾有過；心中突發奇想，試著要念佛看看有何不同，這個念佛的念頭才一起，左腦後方突有一處像開關一樣的東西跳開了，心中一驚，打消了念佛的嚐試，再專注回到腳底，那開關又關上了；當時自己體會了，原來，「佛號脫落」就是要降伏頭腦。《金剛經》說：「若以音聲求我，不能見如來」的原因，就是因為沒有完全降伏頭腦。後來老師解釋：音聲念佛是啟動左後腦；觀像念佛是啟動右後腦；以走路降伏頭腦，才是真實念佛，念佛須是正念，正念即是無念，原來這就是「佛號脫落」的秘密。

4.大藏經的能量
也是在禪修期間，一天清晨，在書房走路，一片清安之外，皮膚呼吸，脈動，也已啟動，忽然覺得有股寒徹骨的清涼，由大藏經的書架上灌入全身的肌膚，有如站在瀑布底下，精神為之大振。

5.離開身體
一天黃昏，在自家附近辦公大樓區走路，已是下班之後，人不多，走得很專注，也很輕安，妄念已不多；忽有一位正要下班的人，把他的車門拉上，「碰」的一聲，在我的身邊響起，突然神識被彈離身體，看到的是自己的身體往前繼續走了三、四步，而自己的神識竟留在身外，像橡皮糖一樣，僅以絲絲相連，幾秒間，神識追上去，又黏回了身體；這是一個很奇妙的體驗。

走路真的有很多秘密，每個人的體驗也都不同，而這些體驗都是在不預期的狀況下突然發生的。這一路走來，有以上點點滴滴的體驗，也算是在平實的走路中留下了幾個腳印。