作者： Mary

我自認爲是個對真理，對內在神聖本性有所追求的人，我也學過打坐、太極和氣功，但我第一次聽說走路卻是在我生命發生重大危機的時候。

那時我和結婚已有二十五年的丈夫離了婚。我陷入了深不可拔的抑鬱，整個身心都疲憊不堪，一個月就掉了25磅，整天都起不了床，只能把頭埋在枕頭裏哭泣。雖然醫生給開了藥，但還是沒用，我快要沈沒在痛苦的海洋中了。我心裏清楚，要是我不趕快回到自己的中心來，我可能就此一蹶不振，再也爬不起來了。

我之前就認識師父和師母，我一直把他們當成有智慧，值得信賴的朋友，所以我去徵詢他們的意見。當時師母為我翻譯，我問師父：“請告訴我要怎樣才能儘快找回我的中心？”師父讓師母給我講解走路，僅短短十分鐘的解釋後，我便回家開始走路了。

我每天都堅持走將近一小時。但我必須承認，一開始我是有懷疑的。我從未聽說過走路靜心法，事實上對我來說走路更像是一種放鬆，而不是靜心，因爲它聽上去太簡單了，這真的管用嗎？但是我的情況已經不容我有所選擇，所以我還是堅持去走。

由於我是個很敏感的人，走路沒幾天我就注意到有變化發生，我的內在能量和皮膚面容都有微妙的改變。原來這是個比我做過的所有其他靜心都更有威力的方法啊。隨著時間的推移，我的身心開始恢復。短短幾個月後，我的心變得平靜，頭腦變得清晰，我對人生有了新的認知。我的身體也好多了，不再經常感冒。一點一滴的，我開始擺脫抑鬱的纏繞。

很讓我驚訝的一點是，我的面部皮膚有了變化。有一天走路之後我湊巧照了下鏡子，我發現我的皮膚看起來比以前柔軟、乾淨、平滑、明亮，皺紋也少了好多。我現在走路有四年多了，人們看到我都覺得我比我的實際年齡年輕十到十五歲。

又走了幾個月後，我會笑了！除非你也有過這經驗，否則你不能想象抑鬱病患者的臉上肌肉是僵住的，不會笑，只會哭。我的笑終於又回來了，這對我這個原本愛笑的人來說真是個莫大的恩賜。就這樣，在開始走路七個月之後，我不再需要靠吃藥來驅除抑鬱或進入睡眠，我已經康復了。

在我接下來的走路歲月中，這個奇妙、柔和的靜心方式進一步深深地改變了我的生命。

我開始對我自性中的神秘、智慧和真理有點滴的瞭解。這瞭解是自然産生的，並不來自於理性思辯，或閱讀書籍，或宗教信仰。很多時候是我在走路中忽然就知道了一些事。那個知道會深深地觸及我的內心，提供給我問題的答案，成長的智慧。

在沒有刻意努力的情況下，有一個深層的覺知在升起。我很自然地覺知到我的行爲和情緒，以及它們對我身體的影響。我覺得我現在能更清楚地看到自己的動機，因而也能更誠實地面對自己。每一天我的覺知都在增長，我的心都在闊大，更能接受我自己和我的想法。只有接受自己，我們才能變得完整，這是回到一整體，回到自性的唯一途徑。

語言很難表達我在走路中所得到的，但是我可以說，不管你是爲了治療身心而來，或者是爲了追求靈性而來，你的生命都會被走路這一柔和、奇妙的靜心方式所改變。