〈養生館〉記者吳淑文／採訪報導 攝影／記者陳俊良

佛陀涅盤時，弟子大迦葉從外地趕至，於金棺外悲泣痛哭，跪求佛陀有所遺教。此時已涅盤了十四天的佛陀從金棺中伸出雙腳，放光示現千輻輪相。所以釋迦牟尼佛又稱雙足尊。

走路在修持上的特殊地位，佛在經文中已有明顯的指示，只是這隱藏著秘密中最深秘密的簡單動作，因為人們的不知，而錯失了許多神奇的感受。

東北老師說，人只要活著，且身體健全，就避免不了走路。但儘管每個人每天都在走路，因為生活而走路，因為工作而走路，因為休閒而走路，不過大致上都只知道自己在走路，所以只能算是普通人的走路，這樣是無法產生不可思議的奧妙。

東北老師還表示，一個人之所以會做事沒效率、心情不快樂、身體不健康，都是因為我們的頭腦經常在胡思亂想，才會自己與自己過不去，自己與自己戰鬥，其實這一切不過都是自心的愚癡遊戲罷了。如果我們能降服自己的頭腦，就可以讓心寧靜下來，心寧靜下來，一切就心滿意足。而讓心寧靜下來最簡單的方法就是走路。

Q：怎麼走路，心才能安住下來，蒙受最可貴的益處？

A：和平常一樣就可以了。不同之處是，過去我們走路只是走路，但現在清楚、明白自己在走路；當清楚、明白自己在走路時，身體就會升起很多的感覺，例如雙手會有脹麻的感覺、身體有些部位在跳動、臉色愈來愈紅潤、氣色也會愈來愈好，心自然就會愈來愈寧靜；心一旦寧靜下來，就不會再胡思亂想，所有的問題就不再是問題，所有的益處自然應運而生，不僅可以養顏美容、瘦身減重、治病延壽，還能開啟智慧、心想事成。

Q：怎樣做才能清楚、明白自己在走路？

A：就是完全放鬆、寧靜、心中無所求的踏出每一步，並覺知到每一步的踏出，同時感覺腳下的重量、壓力、強度與溫度，如果察覺到雜念紛飛、思緒亂舞，只要將注意力拉回腳下即可，如此訓練、持續一段時間，就能一步則天堂自來，免除內心的地獄之苦。

Q：如何走路才會有效果？

A：沒特定的速度，如果時間許可，每天抽出一小時或更多時間放鬆且清楚的走路，一週之後就能感知到身心有了不同的反應與狀態。

東北老師還建議身體有病痛的人，假設體力沒問題，走得更多效果會更好。

言談舉止之間總是一派自在從容的東北老師表示，人的進化是從腳開始，釋迦牟尼佛也是應用走路而成佛。既然走路可以成佛，解決世間任何的問題又有什麼困難？