作者：提悟

十三年前，癌症逼迫我從人人稱羨的工作退出。彷彿從雲端上摔下的我，開始思索人生的意義是什麼？我為什麼年紀輕輕就得這個病？一連串無法解答的問題，使我非常沮喪。那時候認識一些學佛的朋友，他們為我找了一個解釋─業病。而醫生給了較有科學根據的答案─壓力。於是，如何消業和解除壓力變成我爾後人生的兩大課題。

為了解除壓力，十年前舉家移民美國。以為放棄事業，來到這個環境優美，氣候宜人的國度，就可以自由自在毫無壓力地過生活。但幾年下來，發現依然煩惱不斷。原來壓力並非來自外界，而是出於自我的桎梏。嘗試從佛學上得到解脫，接觸幾個佛教團體，都在宣說如何努力對治貪瞋癡，結果徒勞無功，卻把自己弄得疲憊不堪，覺得無上菩提之路遙不可及，漸生退心。直到二零零四年十一月遇見師父，第一次聽到用走路來修行。起初心中不免懷疑，因為聽來太簡單了。但經過和師父兩次談話之後，我決定試試這個方法。

在最初幾個月中，並未認真走路，故無特別感受。直至二零零五年二月參加師父在休士頓開的「深心班」，一個星期中卻有了不可思議的突破。參班第二天已覺得身體不舒服，第三天頭痛冒冷汗，以為是中暑，第四天頭痛更加劇烈。以前雖也經常頭痛，但一顆止痛藥即可解決。而此次頭痛比以前厲害，服用最高劑量止痛藥亦未減緩，故心生恐懼，向師父提出提前回家的要求。師父告訴我，許多人剛走路都有類似狀況，這是「脫胎換骨」的自然過程，不必擔心。我這才打消回家念頭，並按照師父的話，放輕鬆，把注意力放在腳底，果然好了許多。

在往後參班幾天中，繼續走路、打坐、聽課，頭痛還是經常發生。但奇怪的是，我發現每次一用頭腦思考，頭痛就開始發作。把注意力帶回腳底，三分鐘內頭痛就減輕許多。反覆幾次之後，我恍然大悟，原來頭痛是在提醒我帶回覺知。當下我終於瞭解師父所教誨：「頭腦作用下盡是虛妄分別」及「降伏其心就是降伏頭腦」這兩句話的涵義。也確信唯有停止思考，超越頭腦，通過覺知觀照，才能回到自性。而走路正是訓練覺知、降伏頭腦最好的方式。

有了這樣的大徹大悟，加上參班時見到幾位已經「走路」多年的同修有許多奇妙的改變發生，於是我生起極大的信心。回家之後便開始認真走路，並參加聖荷西地區同修每週一次的聚會，彼此分享心得。短短不到兩個月，我身心兩方面都有明顯的變化。在身體方面，感覺變敏銳了。我開始注意到腳底溫度變化、走在草皮上鬆軟的感覺、涼風從頭頂灌入的感覺‧‧‧每次走路都有新的發現和體驗。這些並非新的事物，為什麼以前從來沒注意呢？而多年來頭痛的毛病竟不藥而癒，從休士頓回來後迄今未曾發作，困擾我近兩年的腳跟疼痛也好了。在心靈方面收穫更大，在走路過程中，首先發現自己步伐會不自覺加快。往往在從雜念拉回腳底那一剎那，被自己步伐速度嚇一跳。難道我走路一直這麼快嗎？原來這些年來，我個性急，做每一件事都求快、求好、求完美，不斷地虐待自己的細胞而毫不自知，得病是罪有應得。有此覺知後，我放慢腳步，一步一步老老實實地走，不帶思考地去感覺腳底。奇妙的效果出現了，所有的煩惱、緊張焦慮，都逐漸消失。偶爾煩惱升起時，只要看著它，看清楚，就不會被帶走。沒有放下或放不下的問題，因為根本不存在。我心中感受到前所未有的寧靜、輕鬆、自在，這不正是我夢寐以求的狀態嗎？

多年來，太習慣於用頭腦思考，早已忘記用身體去感覺。在短短期間內，我因著走路，讓紛亂的頭腦平靜下來，心境變清明，身體更健康。更奇妙的是，頭腦停下來，智慧反而增長。聽師父講的金剛經、六祖壇經錄音，每一句都懂了。沒有對治，沒有刻意努力，效果自然發生。除了讚嘆走路的神奇奧妙外，更要感激師父的引領。正如我在「深心班」結束時的感言：「我找到了！」我確信這是多年來，甚至是累世以來尋尋覓覓的寶藏。雖然只是個開始，覺知尚在粗糙的淺層，時間也只是短暫的片段尚待延續，還有很長的路要走，但我深知，我確信這條路是正確的，一定能達到究竟圓滿。