淺談「與自己同在」的「走路」
經過多個月的走路,走路的確使我寧靜許多。以前我曾嘗試著去打坐,可是自己的思緒總是像脫韁的野馬,無法靜下來,但是我現在卻可在走路中進入這種「打坐的真空寧靜感」。有時候甚至在工作時,坐在辦公桌前忙著做事,偶而從腳底傳上來一種特殊的訊息,提醒了我,此刻我沒有與自己同在。
經過多個月的走路,走路的確使我寧靜許多。以前我曾嘗試著去打坐,可是自己的思緒總是像脫韁的野馬,無法靜下來,但是我現在卻可在走路中進入這種「打坐的真空寧靜感」。有時候甚至在工作時,坐在辦公桌前忙著做事,偶而從腳底傳上來一種特殊的訊息,提醒了我,此刻我沒有與自己同在。
為了窺探走路的祕密,個人每天進行早晚各一個半鐘頭的走路。拜大自然之賜,在晨光、夕陽裡,欣賞葉綠與花香,蟲鳴與鳥叫,於眼觀耳聞之餘不忘回到腳底。隨著走路時間的加長和保持覺知的狀態,身體的感受起初會由緊到鬆,由粗糙到細微的各種覺受現象產生,時而舉步惟艱,時而身輕如燕,變化無窮,不管外在現象如何變化,只要記得回到腳底,心終將歸於平靜。
「行者」是對修行人的稱呼,修行就是心內行,「雲水僧」是形容「行者」的心境如「行雲流水」般的自在與灑脫。菩薩的六度萬行更是一條光明的大道;其中大行普賢菩薩,大願地藏王菩薩,大慈彌勒菩薩,大悲觀世音菩薩以及大智文殊菩薩,無不是心內行的典範。
十個月孕期迄今,從質疑到行入。從此,走在社區晨曦小徑、走在雁群烈日湖畔、走在山林暮色長路,學習「帶著覺知」踏出每一步,觀察那最難瞭解、也最難面對的「自我本性」。初期,生活中的繁雜、工作上的責任與壓力,種種妄念排山倒海般湧入,每每使我腳步快速且雜亂,老實說,覺知的掌握只存在剎那間。隨著時間慢慢推移,在走路過程中,覺知逐漸地加長,頭腦逐漸地停格,熱氣從指尖流竄上身。。。
暗夜 靜謐斗室中 八步一來回 舉足下足間 晨曦 一寸寸地爬上窗簷
愈走愈能活在當下,如實了知每一時刻,一步一步腳踏實地,所謂的煩惱常被那「把注意力拉回腳底」給淡化掉,剩下的只有「是什麽就是什麽」。
我以好奇之心參加了聚會。聚會開始,先放了個磁盤,其內容又像音樂又像念經。我靜心的聽了一會兒,忽然心顫,淚水如雨下,不能自控。周圍的朋友開始丟紙巾給我,於是我就莫名其妙的大哭了一場。音樂停止後,我頓然感到身心歡暢,好像進入了一個嶄新的世界。我問這是什麼音樂,他們回答我說是「金剛經」。
經由走路,使我於舉手投足以及一言一行間,都能保持在觀照中。行、住、坐、臥時,都保持著那份清楚。令我至為驚喜的是,有些經文不但可以看懂而且可以了解更深,走路真妙啊!
在沒有刻意努力的情況下,有一個深層的覺知在升起。我很自然地覺知到我的行爲和情緒,以及它們對我身體的影響。我覺得我現在能更清楚地看到自己的動機,因而也能更誠實地面對自己。每一天我的覺知都在增長,我的心都在闊大,更能接受我自己和我的想法。只有接受自己,我們才能變得完整,這是回到一整體,回到自性的唯一途徑。