作者：荷光

走路，對我而言，是個不斷地看到自己和接受自己的過程…

第一次將覺知放在腳底開始走路時，我很驚訝地發現－我變得不太會走路了，歪歪倒倒，站不太穩(還有人跌倒)。所以，請別先入為主地認為：走路！誰不會啊？！

而我，也一直是個很想要透過修行，把自己變得更好的人。這個渴望很深，它常常和想成道的渴望混成一團，分不清誰假誰真、誰多誰少。然而，渴望就是有所求，就是有所執著，這會形成修行上的障礙。我常常像小狗似地追著自己尾巴，越是努力地追，就越離越遠，越不得法…。寫到這裡，我的眼淚忍不住流下來。

在走路中，我看到自己所有在生活中的喜、怒、哀、樂及待人處事的生命態度、習性、模式，都完全濃縮在「走路」這件事中：生活中的我本來就很容易緊張，對放鬆這件事已經很陌生了，然而因為很想變好，所以很「認真」地走路，反而讓自己更緊張；又因為「想」把路走的很好、很覺知，所以用幻想在走路，而不是實實在在地把覺知拉回到腳底；現實生活中，我常常羨慕別人，不是瞻前就是顧後，所以一聽到同修走路走出很殊勝的狀態，情不自禁地自我暗示預設：我是不是也可以如此啊？走路時，偶爾乍現的寧靜片刻，又很期待它再次出現，即使知道應該無所求…

看到內在這些五花八門的發生，對我來說並不難，最難的是，看到之後的接受。更貼切的說法應該是：接受自己的「不接受」。(沒有太難懂吧)

由於一再地翻攪與一再地看到，以及一直持續走路，我長年來牢不可破的模式，開始有了鬆動。這對我來說，真是一線曙光。我開始較懂得放鬆，遇到事情不再窮究分析，就只是回到覺知，就算分析了，也不譴責自己，就算譴責自己了，也只是馬上回來而已。

我的心也不會那麼容易慌亂無措，就算有，也比以往回復的快得多，當遇到困難時，已經會用寧靜代替頭腦的天馬行空般地亂想一通，慢慢較能和自己相處，回到自己的中心。

這些，如果不是因為在走路中培養的基礎，是很難辦到的。因為習性是非常強大的怪物，你越跟它纏鬥，就越沒完沒了，你不理它，它才會漸漸地沒戲唱了。這個「不理」的能力，就只能靠「走路」中不斷地回到覺知來累積。

是的，天底下沒有比這再簡單的事了，你就只是回到覺知而已。漸漸地，我已經開始能體嘗這件簡單事情裡面的無窮美好。沒有什麼大不了，就只是「回來」而已！

我的千年大頭（胡思亂想+脹、痛、悶、堵、重）是因為走路，才開始享受到輕盈、放鬆、休息的滋味。我老愛向外需索的匱乏感，是因為走路，才慢慢地知道：只有自己才能盈滿自己；我老是緊繃的情緒，是因為走路，內在開始像一首音樂演奏流動起來；我老愛消極的自我暗示，是因為走路，知道它沒什麼可怕，不理就行了！

就這樣，無意中，一些較細膩的感受開始浮現，原本一直夢寐以求的現象也發生了。嘿嘿！但是現在的我，已經學乖了，就只是「看」著而已，連「接不接受」都不需要了。

我越來越喜歡走路，也越來越能享受走路了。雖然，潛意識裡還是有所求，但我才不管你了勒。就只是「看」就對了！「回來」就對了。頭腦，不好意思喔！我不玩了！

真的，在你還沒有嘗試用覺知走路前，千萬別先入為主地認為：走路！誰不會啊？！