作者：了義

在平順的人生旅途上突然出現一段挫折困厄時期，頓然心中無主，陷入茫茫無措，不知何去何從。

二年前在一因緣巧合中，師父出現了，對於從來未接觸過佛法的我，對佛的認識只知道家裡媽媽逢年過節總會燒香拜佛祈求平安，更不知為何要修行，如何修行。師父最初的教誨就是「你好好地去走路」。走路？!平時也常走路運動蹦蹦跳跳，怎麼也沒法把走路與學佛修行連貫起來。

幸好，有這批多年跟著師父學走路的華府同修的指導與分享，多少一開始也摸到一點皮毛，他們給我的口訣是「放輕鬆地走」，頭腦有了雜念知道了，就把注意力帶回腳底，及「注意身體皮膚的感覺」就這樣用這個方式嘗試著斷斷續續地走了半年。

2003年夏天，師父特地為華府同修開了一堂「舉足向佛班」，在徳州休士頓二個禮拜的參禪中，學習走路觀照，不僅在理上涉獵許多佛經的真義，行上則更精確地在走路上實修。最後一節在金剛經的震撼蒙薰下，我頓悟到自己就像剛出生的嬰兒，純潔的自性逐漸地成長，像小孩開始學走路，踏出蹣跚的第一步，朝著佛的大門走去。

回來之後，我走得更勤，以前一個禮拜只是周末走走，後來變成每天都得走，每次至少得走二小時，清晨或傍晚，愈走愈有勁，也不會顧慮是否影響上班或會太累，事實上是愈走愈有精神，愈平靜。

這一年多的走路，我也感受到一些轉變。記得以前在走路運動時，腦筋總是在盤算著其他事情，有很多的想法念頭，不是想到事業要怎麼衝刺，怎麼為名、為利，就是家裏的各種繁雜瑣事，在這種狀況下完全忘記自己，也不會去注意自己身體的任何感覺。

帶著覺知的情形下走路，雖然有念頭產生，我會知道把注意力帶到腳底，那個念頭很自然就不見了。如此這樣一步一步清楚的走著，思緒雖仍會升起，但它是瞬間即過，無所住。到後來自己會覺得好久都沒有其他念頭產生，只剩全身細胞感覺整個大自然，甚至有一段時間我只要一有雜念產生，肚子就不舒服，那自動提醒我帶回自己身體，就在這帶回的剎那，肚子疼痛全消了。更有一次走著走著，覺得自己和整個大地溶合在一起，與花草樹木飛鳥共舞，全身皮膚毛孔開放和大氣交換著，好像飄浮在虛空之中，我完全不存在了。

同時這種走路的感覺也融入我的生活與工作之中。當煩惱，不安昇起時，我會自發性地把覺知帶到腳底，自然地身體感覺與思緒變得較為平靜，不會被那些造成我不安的外界帶走，心裡也漸漸產生一股安定的力量，不受情緒與自我的左右。

走路竟然有這麼奇妙的效果，我曾嘗試從一個醫學的角度去理解它，雙腳是承受整個身體的基礎，它們感受到整個身體的感覺與運動神經樞紐，而大腦的二大葉，正中頂葉主管知覺，前葉主管運動控制，正好對應我們的雙腳，所以當你把兩腳看好，你的頭腦就被降服，當你好好帶著覺知走路時，頭腦被看住，所有腦筋的作用，心識的產生，當下就清明，內心的傷害也就自動消失，所有煩惱痛苦也就不存在了。這個誰都知道也都會的走路，蘊藏著無限神機妙用。這個大家都覺得簡單又自然的走路，竟然有這麼深的秘密。

很幸運地，我們有這麼一位良師出現，引導我們，看著我們，做一件很平凡卻又有很深刻意義的事情，我心存感激，深信只要腳踏實地，心中無求無得，很自然的一步一步地走著這條有覺知的修行之路，就是走上成佛之道。