作者：小利
人總是以爲瞭解自己，其實經由觀察就知道事實並非如此。我是通過覺知走路才發現了我的身體、我的四肢、我的感覺，我才發現我是活的，我是存在的。
所以說，覺知走路的開始是認識自己的開始。經過走路，不斷深入地瞭解自己，會發現很多秘密。
我以前很習慣用頭腦，沒有辦法相信可以超越頭腦或不用頭腦，但在走路中它自然發生了。頭腦是可以被超越的。起初聽到同修在談皮膚上的感覺，我就用頭腦來找尋感覺，但無論如何也找不到。但是當我不去尋找時，感覺就鋪天蓋地而來。就這樣，我在輕鬆的走路中，在頭腦被降伏的過程中，奇蹟自動地展現在面前。
通過走路，我可以清楚地感覺到可以與萬物相融，沒有界限，沒有距離。之後，我又感覺到萬事萬物都聚集在身心的感覺。有時遠處樹的葉子、葉脈我都可以看得很清楚。我瞭解到有一種非頭腦但很真實的東西，我雖然和它還有距離，但已很接近，非常真實，非常神奇。後來我知道了，那就是覺知。這一切我以前都不知道，都是在走路中自己發生的。
只有會走路才能明白什麽是和自己在一起，只有經常走路才能降伏頭腦。在降伏頭腦的過程中會有數不清的修行路上的奇蹟發生，那是用頭腦沒辦法想像的。不然的話，人只是活在頭腦裏，活在頭腦裏的人並沒有真的活著，而是假的。當一個人真的覺知地活著就會感激走路，感激萬物，感激菩薩，感激佛。