我的身心因著不斷的走路而逐漸逐漸地塵埃落定。只是看著自已、和自己在一起，處一切境「清楚、明白、不取、不捨、不分別」，內心的種種衝突自然漸漸平息；與家人的互動關係也從生硬、冷漠、怨懟、不滿的情緒當中釋放，恢復到和諧的狀態，這些都是透過走路而自動轉變的。

早晚到屋外走，先放鬆自己，看看雲、綠樹、印在藍天上的松針葉，再慢慢拉回腳底、身上的感覺，心慢慢安定下來，走得輕鬆、愉快。領悟到跟自己在一起的感覺很寧靜，自己是自己的主人。

走路靜心就如同呼吸、飲食、睡眠一樣是生命中自然呈現的需求，在我仍然是忙碌無暇的日常作息中，走路靜心中的身心整合統一，讓我不時地歸於中心。

在走路的過程中，我也發覺身體其實是非常「活」的，隨時都在散發訊息，但是當我們不斷被外境縈繞時，身體散發出的所有訊息幾乎都被忽略了。我們的身體隨時有各種癢、麻、跳動、轉、振動及其他各種豐富的感覺，但是因為我們忙著外界紛紛擾擾的事務、忙著不斷回應各種要求，這些感覺都很少被感受到。

風在我身上滑過，我只聽到風聲，我的存在就是風，就是鳥，就是飛翔。這個世界與我是一體的。漸漸的，我回復到了現實世界，心裡充滿了感激及廣闊無邊的同體心，滿框的淚水流不停，它似乎洗刷了我多年來心中的各種垃圾。

想當初，我只能把注意力放在腳底，如果我試著把注意力放在別的地方，譬如我的手，我就不能同時注意到我的腳，似乎我的注意力非常地有限。漸漸地，我能夠同時注意到身體不同的部位，這是一個緩慢但自動的過程。

由於一再地翻攪與一再地看到，以及一直持續走路，我長年來牢不可破的模式，開始有了鬆動。這對我來說，真是一線曙光。我開始較懂得放鬆，遇到事情不再窮究分析，就只是回到覺知，就算分析了，也不譴責自己，就算譴責自己了，也只是馬上回來而已。

這種走路的感覺也融入我的生活與工作之中。當煩惱，不安昇起時，我會自發性地把覺知帶到腳底，自然地身體感覺與思緒變得較為平靜，不會被那些造成我不安的外界帶走，心裡也漸漸產生一股安定的力量，不受情緒與自我的左右。

湖面上的水波平靜後，深層的暗流就開始顯現。當我不再被粗大的想法帶得團團轉時，我發現我一直是被潛在的意識支使著：其中之一是強烈的目的性。

有一次午後散步，在似有若無間，我「看到」自己在走路。在這走的當下，身體輕鬆了，頭腦不動了，只覺得一片寧靜。此刻全身每一個細微的狀態都一覽無餘：眼簾自然下垂，眼珠不動，臉頰垮著，下顎掉下來自然地掛在那裏。氣息緩慢，穩定地一進一出，肺就順著開合。此時胃最辛苦，覺得它好重，壓在腹部上。全部上身則都放在雙腿上，被腳帶著，走著，走著。